Les repas

Les repas

on vous dit tout !

Voici les 13 commandements à transmettre de générations en générations, pour que repas rime avec bien être et plaisir :

  1. 1 Prendre des repas à des horaires réguliers.
  2. 2 Ne pas grignoter entre les repas. En cas de petit creux, boire un grand verre d’eau fraîche.
  3. 3 Poser sa fourchette entre chaque bouchée afin de prendre le temps de mastiquer.
  4. 4 Manger chaque jour des protéines qui sont indispensables au fonctionnement de l’organisme.
  5. 5 Savoir et apprendre aux Petits-Enfants quels sont les fruits et légumes de saison.
  6. 6 Surveiller que son apport en protéines est le bon et ne pas hésiter à recourir à des solutions prêtes à l’emploi, comme Renutryl® Energie+.
  7. 7 Ne pas boire trop d’eau pendant les repas, cela évite d’avoir le ventre gonflé inutilement.
  8. 8 Tenter de remplacer au maximum le sel par les épices.
  9. 9 Remplacer également le sucre raffiné par du sirop d’agave ou du sirop d’érable.
  10. 10 Préférer les céréales complètes.
  11. 11 Favoriser les matières grasses non saturées.
  12. 12 Prendre le temps de discuter à table pour vous permettre de passer un agréable moment en famille mais aussi de prendre plus de temps pour manger.
  13. 13 Ne pas oublier de cuisiner en famille et de transmettre vos recettes saines aux plus petits de la famille.
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