Voici les 13 commandements à transmettre de générations en générations, pour que repas rime avec bien être et plaisir :
- 1 Prendre des repas à des horaires réguliers.
- 2 Ne pas grignoter entre les repas. En cas de petit creux, boire un grand verre d’eau fraîche.
- 3 Poser sa fourchette entre chaque bouchée afin de prendre le temps de mastiquer.
- 4 Manger chaque jour des protéines qui sont indispensables au fonctionnement de l’organisme.
- 5 Savoir et apprendre aux Petits-Enfants quels sont les fruits et légumes de saison.
- 6 Surveiller que son apport en protéines est le bon et ne pas hésiter à recourir à des solutions prêtes à l’emploi, comme Renutryl® Energie+.
- 7 Ne pas boire trop d’eau pendant les repas, cela évite d’avoir le ventre gonflé inutilement.
- 8 Tenter de remplacer au maximum le sel par les épices.
- 9 Remplacer également le sucre raffiné par du sirop d’agave ou du sirop d’érable.
- 10 Préférer les céréales complètes.
- 11 Favoriser les matières grasses non saturées.
- 12 Prendre le temps de discuter à table pour vous permettre de passer un agréable moment en famille mais aussi de prendre plus de temps pour manger.
- 13 Ne pas oublier de cuisiner en famille et de transmettre vos recettes saines aux plus petits de la famille.
